卵を２個食べる

最近手荒れとかささくれがひどいなと思っていた。ダブルワークして不規則な時間に寝たりしているからだと思っていたけれど、ちょっとあれだ、光明が見えた気がしたのでここに記録のために書き記す。
「一日卵二個食え」だ。
体調管理は人それぞれだと思うけれど、最近効果があるのはこれだなって思っている。自分にあったタンパク質を取らないといけないのだ。
あとは食物繊維。食物繊維は適度にとらないと下痢するので必須アイテムである。食事について考えてるのはそれぐらいだから、最近は毎日ほぼ同じメニューばかりたべている。下痢すると後々辛いので、下痢はなるべくしないように気をつけて食事を執っている。下痢しないためには、自分の体にあった油を取ることと、食物繊維をとること。野菜とかきのことかかな。もうどうしようもないときには、セブンイレブンの食物繊維入りドリンクを飲んじゃってる。

これは結構きいてかなり偏った感じ、野菜を一切取れないとかそうういうときでも、毛下痢をせずにすんでいる。いやむしろいいうんちが出ているぐらいだ。

まとめると、卵二個、食物繊維少々をとれば健康って感じ。
やすあがりだ。